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    游泳有什么好處與作用 改善心血管系統增強抵抗力
    游泳有什么好處與作用 改善心血管系統增強抵抗力
    51 人點贊 2022-06-18
    游泳可以使全身骨骼都處于積極的活動狀態,促進血液中的鈣進入骨頭,從而預防骨質疏松。游泳還能促進關節腔分泌潤滑液,減少活動時骨頭之間的摩擦;潤滑液又能給軟骨提供營養,減緩其衰老。
    啞鈴一般人用多少公斤的好 6.5—8.5公斤每天五六組
    啞鈴一般人用多少公斤的好 6.5—8.5公斤每天五六組
    13 人點贊 2022-06-17
    用啞鈴健身器材做練習,主要是為了減肥減脂,從少到多的鍛煉,然后每天堅持鍛煉十五到二十五次,每組控制在一兩分鐘,如果覺得這樣很無聊,那么就加一點節奏感的音樂,這樣可以覺得更有意義,不要過度關注重量以及時間啦!

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